المحتوى

ما الحل لو في حد عمل تحليل دهون وطلع Non HDL=165 وهو عايز ينزله أقصى ما يمكن يعمل ايه بالظبط وبالتفصيل؟

الكاتب: admin3 -

ما الحل لو في حد عمل تحليل دهون وطلع Non HDL=165 وهو عايز ينزله أقصى ما يمكن يعمل ايه بالظبط وبالتفصيل؟

 

- تغيير نمط الغذاء و الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون و مرتفعة الكوليسترول منها اللحوم الحمراء و الدجاج و البيض و منتجات الالبان و الزبدة و القشطة  
- تناول الفواكة و الخضروات و الالياف و الحبوب الكاملة 
- عدم استخدام الزيوت المشبعة في الطهي منها زيت النخيل و استبدالها بزيوت غير مشبعة 
- الابتعاد عن تناول الاطعمة الجاهزة و السكريات المكررة
- الاقلاع عن التدخين
- ممارسة التمارين الرياضية نصف ساعة يوميا على الاقل
- عدم شرب الكحول
- الحفاظ على وزن صحي  يناسب طولك 
 
و في حال عدم الاستفادة من التغيرات في نمط الحياة يجب اللجوء الى العلاج الدوائي 
شارك المقالة:
2 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ما هي الآثار الجانبية للمضادات الحيوية جليكوببتيد Glycopeptide
ما هي استخدمات المضادات الحيوية جليكوببتيد وهل هي أمنة
ما هي السلفوناميدات Sulfonamides وما ألية عملها
ما هي العلاقة بين الإيدز و إدمان المخدرات؟
ما هي أضرار التدخين على وظائف الكلى؟
ما هي الماكروليدات Macrolides وما هي أستخداماتها
ما هو مفهوم التسامح العكسي للدواء؟
ما مدى صحة إدمان دواء بخاخ الأنف؟
هل يسبب عقار سيمبالتا الإدمان ؟
كيف يؤدي التفكير السلبي إلى الإدمان؟
كيف يمكن أن يكون الإدمان على السكريات سبباً للإصابة بالنقرس ؟
ما سبب ادمان الحامل للثلج؟
كيف يتغير المظهر البدني للمدمن؟
ما هي أضرار إدمان القات؟
ما هي مكونات مخدر القات؟
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات الطبية
youtubbe twitter linkden facebook