تنبع أهمية التمر من قيمته الغذائية العظيمة، فهو ضروري للجسم لأنّه يعمل على تقوية عضلات الجسم والأعصاب، وأيضاً يؤخر ظهور علامات الكبر والشيخوخة، فقيمته الغذائية تعادل أضعاف القيمة الغذائية الموجودة في اللحوم والأسماك، وينصح به الأشخاص المصابين بفقر الدم، والذبحات الصدرية وغيرها من الأمراض.
تحتاج المرأة الحامل خاصة في الأشهر الأولى من حملها، إلى غذاء صحي ومتوازن، ويحتوي على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها جسم الأم والجنين، لإنجاب أطفال يتمتعون بصحة جيدة، إلّا أنّ كثير من النساء يرغبن في عمل رجيم في فترة الحمل، بالرغم من أنّه لا ينصح بعمل رجيم للمرأة الحامل في الأشهر الأولى للحمل، لأنّ الجنين يكون في مراحل تكوينه الأولى، وأعضاؤه تبدأ في التكوين في رحم أمه، ففي هذه المرحلة يحتاج الجنين إلى الغذاء، أمّا في الأشهر التي تلي الأشهر الأولى يكتمل تكوين الأعضاء عند الجنين وتصبح المرأة بحاجة إلى الغذاء أكثر من الأشهر الأولى، لإمداد الجسم بالفيتامينات الضرورية لها ولطفلها، وتعويض نقص الفيتامينات، فعليها تناول وجبات من التمر واللبن، لما له من فوائد عظيمة لها ولجنينها، خاصة إذا فقدت رغبتها في الأكل.
للتمر فوائد كثيرة للمرأة الحامل، فهو يحتوي على مواد طبيعية، تساعد المرأة الحامل أثناء الولادة، وتخفف من النزيف الذي يحدث بعد عملية الولادة، ويساعد على تقوية عضلات رحم المرأة الحامل خاصة في الشهور الأخيرة، كما أنه ينصح بتناوله بكثرة فإذا كانت المرأة الحامل تعاني من الإمساك خلال فترة الحمل، يجب عليها تناول التمر؛ لأنّه يحتوي على الكثير من الألياف والمواد الطبيعية، التي تساعدها على التخلص من الإمساك، كما يحتوي التمر على مواد مفيدة للجنين، حيث تعمل على تقوية جهاز المناعة لديه بعد الولادة، ويدعم الجنين بالفيتامينات والسكريات التي يحتاجها الجنين، ليكون بصحة جيدة.
يجب على المرأة الحامل شرب اللبن في فترة الحمل، فله فوائد كثيرة للأم والجنين، فهو يقلل من تساقط شعر المرأة الحامل في فترة الحمل، ومقوي للعظام والعضلات، ويمنح الأم والجنين المناعة، فيستطيع الجسم أن يقاوم أي جراثيم أو فيروسات تضر بالأم أو جنينها، وشرب اللبن يؤدي إلى زيادة وزن الجنين، لاحتوائه على البروتينات الضرورية، ويحمي أسنان الأم الحامل من التسوس والتكسر، لأنه غني بعنصر الكالسيوم الذي يقوي عظام الأسنان، ويحافظ على بشرة الأم الحامل ببقائها نقية ويساعد على عدم ظهور التعب عليها، ونتيجة لهذه الفوائد والقيم الغذائية العظيمة للتمر واللبن، يجب على كل أم حامل الالتزام بتناولها، بالإضافة إلى الأغذية الأخرى، والابتعاد عن أي نوع من أنواع الرجيم، للحصول على صحة جيدة لها ولطفلها.
العربية
