تختلف عدد الساعات التي يحتاجها الطفل للنوم يومياً، ونذكر في ما يلي عدد الساعات النوم الموصى بها للأطفال بحسب المرحلة العمرية يومياً:
وضّحت الدراسات أنّ الأطفال الذين يحصلون على كمية كافية من النوم بشكلٍ منتظمٍ تتطور لديهم مهارات التعلّم، والذّاكرة، والصحّة العقليّة والجسدية عامةً، بالإضافة للانتباه والسلوك، حيث يعتبر النوم جزءً أساسياً من النمط الصحي للحياة، وعدم الحصول على كمية كافية من النوم في اليوم يؤدي إلى الإصابة بعدة مشاكل صحية كالسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب.
نذكر في ما يلي بعض النصائح لتحسين النوم عند الأطفال:
العربية
