ماهي طريقة شد جسمي بعد الرجيم

الكاتب: ريما قصار -
ماهي طريقة شد جسمي بعد الرجيم

ماهي طريقة شد جسمي بعد الرجيم

ممارسة الرياضة

يمكن للممارسة التمارين الرياضية أن تساعد على شد الجسم، خاصة تمارين القوة، والتي تستخدم أساليب مختلفة من المقاومة، مثل: الأوزان الحرة، ووزن الجسم، والآلات، فهي تعمل على تقوية مجموعة العضلات الرئيسية، وحسب كبير مسؤولي العلوم في المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة، سيدريك براينت (Cedric Bryant)، فإن التمارين الرياضية تعمل على حرق الدهون، بينما تقوم تمارين القوة على بناء طبقة من العضلات تحت الجلد، مما يساعد في ظهوره مشدوداً، ويمكن ممارسة هذه التمارين مرتين أو أكثر في الأسبوع، مع الحرص على أن تكون الأيام غير متتالية.

 

شرب الماء

عادةً ما يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وذلك لفوائده لصحة الجسم العامة بشكل عام، والبشرة والجلد بشكلٍ خاص، حيث يعتبر الماء المكون الأساسي في مرونة البشرة، وفي حال لم يتم تعويض كمية الماء التي يتم فقدها بعد ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن، سيتسبب في جفاف البشرة، لذلك يجب الحرص على شرب حوالي 1-2 لتر من الماء للمحافظة على رطوبة البشرة والجلد، وشدها.

 

تقشير الجسم وترطيبه

يمكن استخدام ملح البحر في صنع مقشر طبيعي للجسم، حيث يمكن أن يساعد على شد الجلد المترهل الناتج عن فقدان الوزن، ويمكن استخدامه عند الاستحمام، حتى تستفيد البشرة من المعادن الموجودة في الملح، وتحسين تدفق الدم إلى الجلد، كما يجب المحافظة على رطوبة الجلد بعد فقدان الوزن، وذلك باستخدام أفضل أنواع المرطبات، والتي تحتوي على فيتامين هـ، لترطيب الجلد المترهل كل يوم، فهو يساعد على نمو الخلايا الجديدة، والتقليل من ظهور الترهلات.

 

طرق طبية

يوجد بعض الطرق الطبية والجراحية التي يمكن استخدامها في حال فقدان كمية كبيرة من الوزن عن طريق الجراحة لعلاج البدانة، أو الطرق الأخرى لخسارة الوزن، حيث يمكن إجراء جراحة ليتم إزالة الجلد الزائد والترهلات والدهون في الجسم، وعادة ما يتم إجراؤها تجرى على أجزاء مختلفة من الجسم على مدى فترة تتراوح من سنة إلى سنتين بعد فقدان الوزن.

 

شارك المقالة:
28 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ماهي أنواع التطعيمات للحامل
ماهي كيفية التخلص من الأمساك خلال فترة الحمل
ماهي أعراض التهاب اللثة للحامل ومضاعفاتها وطرق الوقاية منها
ماهو أفضل وزن للحامل خلال فترة حملها
ماهي طريقة تحليل الحمل المنزلي الدقيق
ماهي أسباب التهاب الدم لدى الحامل ومخاطره عليها وعلى الجنين
ماهي الأعراض الأولى لحدوث الحمل وكيفة معرفة ذلك
ماهي أعراض الحمل في الشهر الرابع بالتفصيل
ماهي الطريقة لمعرفة مدة الحمل
ماهي أسباب تغيرات إفرازات الحمل وكيفية التعامل معها
ماهي أفضل طريقة لمعرفة الحمل
ماهي أسباب ارتفاع ضغط الدم ومخاطره على الأم والجنين
ماهي أنواع فحص الحمل
ماهي طرق التخلص من لوعة الوحام خلال فترة الحمل
ماهي أسباب النزيف أثناء الحمل
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات الطبية
youtubbe twitter linkden facebook