ماهي طريقة تنويم الطفل بسرعة

الكاتب: وسام ونوس -
ماهي طريقة تنويم الطفل بسرعة

 

 

ماهي طريقة تنويم الطفل بسرعة

 

تعدّ مشاكل النوم من أكثر المشاكل التي يواجهها الآباء مع أطفالهم، فقد أظهرت الدراسات أن كثير من الأطفال يعانون من صعوبات مزمنة في النوم، وكثير منهم أيضاً يمر بأيام يحرم فيها النوم كغيره من البالغين؛ لذلك فإنّ على الآباء مساعدة أطفالهم في الحصول على النوم الصحي من خلال اتّباع عادات صحية للنوم والالتزام بها، ومن هذه العادات ما يأتي:

 

الحفاظ على روتين يومي منتظم

إنّ الالتزام بروتين يومي ومنتظم للطفل، بالنوم في ساعة محددة والاستيقاظ في ساعة محددة أيضاً، والالتزام بأوقات جميع النشاطات اليومية كاللعب والقيلولة يمنح الطفل شعوراً عالياً بالأمان والراحة يساعده في الحصول على نوم طبيعي.

 

الحفاظ على نشاط الطفل خلال اليوم

يجب أن يحرص الآباء على أن يحصل أطفالهم على يوم مليء بالنشاطات المثيرة والمتنوّعة بما في ذلك النشاطات البدنية أو الخروج في نزهة في الهواء النقي، فسيساعد ذلك الطفل على الشعور بالحاجة للنوم في آخر اليوم.

 

إغلاق الأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم

يُنصح دوماً بالحفاظ على غرفة النوم غرفة خالية تماماً من أي إجهزة إلكترونية من شاشات تلفاز أو حاسوب أو هواتف ذكية وخاصة قبل فترة النوم بمدة 60 دقيقة على الأقل، وذلك يسمح للطفل بالحصول على نوم هادئ دون انقطاع أو إزعاج.

 

تجهيز منطقة النوم

يجب على الآباء تجهيز منطقة نوم طفلهم والحفاظ عليها منطقة خالية تماماً من المشتتات والملهيات بالنسبة للطفل التي تسبب تشتت ذهنه، وهذا يعني عدم وجود أشياء؛ مثل ألعاب الطفل، والوسائد، والبطانيات، واللحف.

 

الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم

يجب على الآباء مراقبة درجة حرارة غرفة النوم وتعيينها على الدرجة المناسبة للطفل بحيث أن لا تكون باردة ولا حارةّ، والانتباه لعدم وضع الطفل مقابل فتحات مكيفات الهواء او فتحات التدفئة.

 

شارك المقالة:
32 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ماهي أعراض كيس المبيض وخطر الإصابة به
ماهو فرط الحركة ومعرفة أسبابه وأعراضه
ماهو شفط الدهون وأخطاره
ماهي أعراض قصر النظر وطرق المعالجة
ماهي أسباب مرض تكيُّس المبايض أعراضه وعلاجه
ماهي آلية إعطاء تطعيم MMR وآثاره الجانبية
ماهو هرمون النمووأنواع اضطراباته
ماأعراض مرض نقص المناعة الوراثي وكيفية تعزيزه
ماهي أنواع مدرات البول وأثارها الجانبية
ماهي خصائص الكولاجين وفوائده
ماهي أسباب تحجر الثدي وأنواعه
ماهي الإنزيمات وآلية عملها
ما هو ضمور المخ أسبابه وطرق العلاج
ماهو الجاثوم أسبابه وأعراضه
ماهي أسباب تسمم الدم وأعراضه
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات الطبية
youtubbe twitter linkden facebook