نذكر فوائد الماء للرجيم فيما يلي:
يُساعد شرب الماء إذا كان بارداً أو ساخناً أو فاتراً على منح الجسد وزناً صحياً، خاصة إذا تم شُرب الماء بمعدل نصف لتر قبل الطعام بمدّة ثلاثين دقيقة، حيثُ يؤدي ذلك إلى خسارة الوزن، وقد أكدت الدراسات على أنَّ الأشخاص الذين يشربون الماء قبل تناول وجبة الطعام تستهلك أجسادهم في المتوسط 40 سعراً حرارياً أقل لكل وجبة، بالإضافة إلى فقدهم للوزن بشكل أكبر نسبة لأولئك الذين لم يشربوا الماء قبل تناول الطعام.
يُساعد شرب الماء على تخفيف وزن الجسم، من خلال عمليات الأيض التي تُحفز استهلاك السعرات الحرارية بشكل أكبر، كما ذكرت الدراسات أنّ شُرب نصف لتر من الماء يُعزز زيادة معدل الأيض بنسبة تصل إلى 30% ولمدّة ساعة كاملة.
العربية
